منتديات ArabiaWeather.Com

منتديات ArabiaWeather.Com (http://forum.arabiaweather.com/index.php)
-   أهلاً رمضــــــــان (http://forum.arabiaweather.com/forumdisplay.php?f=40)
-   -   كيف لا تشعر بالعطش وانت صائم (http://forum.arabiaweather.com/showthread.php?t=4122)

ahmad_2008 08-18-2009 10:12 PM

كيف لا تشعر بالعطش وانت صائم
 
كيف لا تشعر بالعطش وانت صائم







نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم له دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام



ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية



1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة
عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على
كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت
اسم المخللات فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات
المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات
الهضمية ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي
العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم
هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ahmad_2008 08-18-2009 10:14 PM

رد: كيف لا تشعر بالعطش وانت صائم
 
والله نصائح مفيدة

كمال 08-18-2009 10:22 PM

رد: كيف لا تشعر بالعطش وانت صائم
 
شكرا كتيييييييييييييير أحمد...

ahmad_2008 08-18-2009 10:28 PM

رد: كيف لا تشعر بالعطش وانت صائم
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كمال (المشاركة 92602)
شكرا كتيييييييييييييير أحمد...





شكرا كمال على المرور الرائع

MOHAMMED1992 08-18-2009 11:32 PM

رد: كيف لا تشعر بالعطش وانت صائم
 
مشكورررررررررررررررابو حميد وان شاء الله ما نحس بلعطش :jow2::jow2::jow2:

M.MaKa7LeH 08-18-2009 11:36 PM

رد: كيف لا تشعر بالعطش وانت صائم
 
مشكور احمد نصائح مفيدة جداً..:jow2:

Mutaz Al-Hanouty 08-19-2009 08:21 AM

رد: كيف لا تشعر بالعطش وانت صائم
 
نصائح والله من ذهب :14: ، خاصة أن رمضان سيأتي في الصيف هذا العام :3:
لكن النصيحة الذهبية لتجنب الجوع او العطش ، هو التذكر بأننا نقوم بعبادة ، و الجلوس مع انفسنا و التضرع الى الله تعالى بالمغفرة و التفكير بالجنة و الجزاء يوم القيامة:29: ، وهيك بأذن المغرب وانت ما حسيت بالنهار :29:، بس تذكر انه تكون النية من أجل العبادة لا عدم الاحساس بالجوع و العطش:29:
شكرا أحمد على النصائح الرائعة جدا جدا
:jow2:

سعيد جمال 08-19-2009 08:51 AM

رد: كيف لا تشعر بالعطش وانت صائم
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شعاع الشمس (المشاركة 92692)
نصائح والله من ذهب :14: ، خاصة أن رمضان سيأتي في الصيف هذا العام :3:
لكن النصيحة الذهبية لتجنب الجوع او العطش ، هو التذكر بأننا نقوم بعبادة ، و الجلوس مع انفسنا و التضرع الى الله تعالى بالمغفرة و التفكير بالجنة و الجزاء يوم القيامة:29: ، وهيك بأذن المغرب وانت ما حسيت بالنهار :29:، بس تذكر انه تكون النية من أجل العبادة لا عدم الاحساس بالجوع و العطش:29:
شكرا أحمد على النصائح الرائعة جدا جدا
:jow2:

مشكور اخي شعاع واخي احمد :jow2::jow2:

ahmad_2008 08-20-2009 11:23 AM

رد: كيف لا تشعر بالعطش وانت صائم
 
شكرا للجميع على المرور

شكرا معتز على النصيحة الماسية

H2O 08-20-2009 12:08 PM

رد: كيف لا تشعر بالعطش وانت صائم
 
المهم التوازن في الشرب و الأكل كما ذكرت و بالتالي سيكون جسم الصائم طبيعي في رمضان ، و للأسف هناك الكثير من الممارسات الخاطئة في رمضان من الكثير من الناس لا يتسنى ذكرها لأن الحديث عنها يطول . المهم هو الأعتدال


جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 12:54 AM.