سؤال .. متي أعتبر نفسي سمينا؟

السمنة هي زيادة الوزن عن الحد الطبيعي كنتيجة لتراكم الدهون في الجسم. وينتج هذا التراكم لعدم التوازن بين الطاقة المكتسبة من تناول الطعام والطاقة المستهلكة. يعتبر الشخص سمينا إذا كان مؤشر كتلة الجسم له بين 25 و 30، ويعتبر سميناً جدا إذا كان بين 35 و 40، ويطلق مسمى السمنة المفرطة في حال تجاوز مؤشر كتلة الجسم 40. (مؤشر كتلة الجسم هو حاصل قسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر). من أهم أسباب السمنة - النمط الغذائي، حيث يؤدي تناول الطعام العالي السعرات بشكل مفرط إلى الإصابة بمرض السمنة. - قلة النشاط البدني وعدم ممارسة الرياضة وعدم الحركة هي ثاني أهم مسببات السمنة. - الحالة النفسية وعلى الأخص لدى السيدات تؤثر عل ى طريقة التهام وكمية ونوعية الطعام المتناول، إذ يلجأ البعض إلى التهام الطعام بشكل مبالغ فيه عند الشعور بالأسى أو الحزن أو الاكتئاب. - تلعب الوراثة دوراً كبيراً في الإصابة بالسمنة، حيث تجد أفراد العائلة الواحدة من ذوي الوزن الثقيل. - بعض أمراض الغدد الصماء ككسل الغدة الدرقية مثلاً، قد يؤدي إلى زيادة الوزن. - هناك علاقة وطيدة بين أمراض القلب والموت المفاجئ والسمنة، كما أكدت الأبحاث أن السمنة قد تؤدي إلى الإصابة بتصلب الشرايين. - هناك علاقة أيضاً بين مرض السكري والسمنة، فمع زيادة كتلة الجسم، يزداد احتياج الجسم إلى كمية أكبر من الأنسولين الذي يفرزه الجسم، وبما أن عدد مستقبلات الأنسولين لا يزداد مع ازدياد حجم الجسم يصاب الشخص بمرض السكري لنقص كمية الأنسولين المطلوبة. - تزداد نسبة الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى المصابين بالسمنة إلى ثلاثة أضعاف مقارنة بالأشخاص غير البدينين. ويعمل تخفيض الوزن وتخفيف تناول الملح، على تعديل وخفض ضغط الدم لدى الكثيرين. - بسبب ثقل الوزن على الأرجل ومفاصلها، يصاب البدينون بالتهاب المفاصل المتعدد، وتتعب الأربطة لديهم، ويعانون لاحقاً من عدم القدرة على السير وآلام المفاصل وبالأخص مفاصل الركبتين. المصدر

مشكور أخي على الموضوع المفيد مؤشر كتلة الجسم أو ما يسمى مشعر BMI= الوزن (كغ)/ مربع الطول بالمتر شرح لحسابه: -أنا طولي 180سم نقوم بتحويل الطول الى المتر فيصبح:1.8م أقوم بتربيع الطول فيصبح 3.24 -وزني (حاليا) 77.1كغ وبالتالي مشعر كتلة الجسم (حاليا)= 77.1/3.24 و=23.7 وكما قال أخي "BARCA": لمحة عن قيمBMI: دون 18 ناقص الوزن جدا 18-25 طبيعي 25-30 زائد الوزن(سمين) فوق 30 يعتبر سمين جدا

وأشير الى أن السمنة (البدانة)سبب للكثير الكثير من الأمراض ..

شكرا جزيلا لك أخي الكريم على هذا الموضوع وشكرا للأخ الدكتور كمال على الاضافة الرائعة بشكل عام سوء التغذية Malnutrition سواء كان بالزيادة Hyperglycemia أو بالنقصان hypoglycemia يؤثر على نشاط الخلايا في الجسم ، فهو مثلا يؤدي إلى اختلال في انتاج البروتين في الخلية مما يؤدي الى ما يعرف بالـCell injury التي تؤدي إلى أمراض على مستوى الأعضاء Organs و الأجهزة Systems لسوء الحظ ، مؤشر الـBMI عندي يشير الى القيمة 28.7

هههههههه شعاع سمين و الدكتور كمااال طبيعي أنا وزني 85 و طولي 187 و بعمل نفس حسابات الدكتور كمااااال بطلع عندي 24.3 يعني تقريبا من طبيعي إلى سمين أحياااانا

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ammar_jo  هههههههه شعاع سمين و الدكتور كمااال طبيعي أنا وزني 85 و طولي 187 و بعمل نفس حسابات الدكتور كمااااال بطلع عندي 24.3 يعني تقريبا من طبيعي إلى سمين أحياااانا وزنك من وزني لكن الطول بفرق ، طولي 173

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شعاع الشمس  وزنك من وزني لكن الطول بفرق ، طولي 173 بتعرف حتى أنا لازمني شوية تمارين رياضية طبعا أنا وصلت لوزن أكثر من هيك يمكن وصلت لحدود الــ 100 لكن إشتريت جهاز رياضه 42 تمرين و كمان جبت بدلتين رياضة حرارية و بلشت حتى نزل وزني و وصل أحيانا 80 كيلو و كنت مبسوط لكن وزني رجع زاد شوي و صرت 85 كيلو أو الأصح 85 نيوتن

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ammar_jo  بتعرف حتى أنا لازمني شوية تمارين رياضية طبعا أنا وصلت لوزن أكثر من هيك يمكن وصلت لحدود الــ 100 لكن إشتريت جهاز رياضه 42 تمرين و كمان جبت بدلتين رياضة حرارية و بلشت حتى نزل وزني و وصل أحيانا 80 كيلو و كنت مبسوط لكن وزني رجع زاد شوي و صرت 85 كيلو أو الأصح 85 نيوتن يعدمني اياه الى قراك فيزيا قصدك 850 نيوتن ، لأنه كل كيلو =~ 10 نيوتن أنا في عندي جهاز لكن العناكب معششة عليه

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شعاع الشمس   يعدمني اياه الى قراك فيزيا قصدك 850 نيوتن ، لأنه كل كيلو =~ 10 نيوتن أنا في عندي جهاز لكن العناكب معششة عليه أخ منك بس على كل شي بتدقق نسيت أحط صفر بس يعني مش غباء مني بعدين كان قصدي إنه وزن الجسم يقاس بالنيوتن و ليس بالكلغم لأنه الوزن عبارة عن قوة معاكسة للجاذبية و القوة تقاس بالنيوتن بس ليش الجهاز تبعك ما بتشتغل عليه و الله كويس الجهاز بعدين إذا بدك إلبس بدلة حرارية و فوقها إلبس جاكيت شتوي يكون من جوا صوف هيك بتحرق سعرات حرارية أكثر كمان بدك تدير بالك من العصائر الطبيعية و الشيبس و خصوصا شيبس البطاطا لأنه حبة البرتقال مثلا فيها 25 سعرات حرارية أما عصير حبة برتقال وحده فيه 200 سعرة حرارية

أعتبر نفسي سميناً عندما أكون ناصح